구강호흡 7가지 원인 예방법 총정리

구강호흡

구강호흡은 코대신 입으로 호흡을 하는 행위입니다.
정상적인 호흡은 코로 이루어지는데, 코로 숨을 쉬면 공기가 따뜻해지고 습해지며, 먼지와 세균이 걸러져 폐로 전달됩니다. 그러나 구강호흡을 하면 이러한 과정이 이루어지지 않아 여러 가지 문제점이 발생할 수 있습니다.

구강호흡 7가지 원인

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1. 코막힘: 구강호흡의 가장 흔한 원인은 코막힘입니다. 알레르기, 비염, 축농증, 종양 등 다양한 원인이 될 수 있습니다.
2. 비강구조 문제: 비중격만곡증등 비강구조에 문제가 있을 경우 비강이 좁아져 숨쉬기가 불편하여 입으로 숨을 쉬게 됩니다.
3. 구강 호흡의 습관: 감기나 알레르기 같은 일시적인 문제로 구강호흡을 했지만 시간이 지나 습관적으로 자리 잡게 됐을 경우
4. 아데노이드 비대증: 비인두의 림프 조직이 과다하게 커지는 질환일 경우 코가 아닌 입으로 호흡하게 됩니다.
5. 구강구조 문제: 주걱턱,입천장이 높아지는 구주파천, 혀 돌출증 등이 구강호흡을 유발할 수 있습니다.
6. 근육 긴장: 입술,혀,목의 근육이 긴장되어 있으면 코로 숨 쉬는 것이 어려워져 구강호흡이 발생할 수 있습니다.
7. 스트레스: 스트레스 받을시 몸이 경직되면서 긴장이 되며 입으로 숨 쉬는 횟수가 증가할 수 있습니다.

구강호흡 문제점 얼굴유형 예방법 방지테이프

구강호흡 문제점 얼굴유형 예방법 방지테이프

구강호흡 예방법

구강호흡 예방법

1. 적정한 실내 습도 유지: 실내 공기가 건조할수록 콧속도 건조해지며 코막힘 증상이 더욱더 심해집니다.
   가습기 등을 사용해 건조한 실내 습도를 적정하게 유지하는것이 중요합니다.
2. 수면 중 구강호흡 예방 아이템 활용하기: 수면중에는 의식이 없음으로 본인도 모르게 입을 벌리고 잘 수 있습니다. 해당 문제를 해결하기 위해 다양한 아이템들을 사용하시는 것도 괜찮습니다.
3. 병원내원: 알레르기 및 구강구조,비강구조가 문제가 있을 경우 교정 및 수술로 개선할 수 있음으로 가능한 빠르게 정확한 원인을 진단받고 해결하시는 것을 추천드립니다.
4. 올바른 자세 유지:항상 올바른 자세를 유지하면 공기의 흐름이 원활해져 호흡이 편해집니다. 좋지 못한자 세는 결국 구강호흡을 하게 만드는 원인 중 하나입니다.

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