마카 성분
마카는 페루 안데스 산맥 고지대에서 자라는 뿌리채소 입니다.
마카는,단백질과,비타민,미네랄,알칼로이드 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 다양한 건강상의 효능이 있다고 알려져 있습니다.
마카 효능
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- 에너지 증진:에너지 대사를 촉진하여 피로를 줄이며 에너지를 증진 시킬 수 있습니다.
- 스트레스 완화:스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하여 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 남성기능 증진: 마카는 남성의 정자 수와 운동성을 개선하고
- 골다공증 예방: 마카는 뼈 건강을 개선하여 골다공증을 예방하는 데 도움이 줄 수 있습니다.
- 항산화 작용: 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움이 줄 수 있습니다
- 다이어트:풍부하게 함유되어 있는 필수 아미노산과 지방산은 체중 조절과 비만 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
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마카 부작용
마카는 일반적으로 안전한 음식으로 알려져 있습니다.
하지만 과다 섭취할 경우 두통,불면증,속쓰림등이 발생할 수 있으니 일일 권장량 3,000~5,000mg 을 초과 안하시는걸 권장드립니다.
마카 복용방법
마카는 복용하기전 알레르기 반응 및 약울 복용 여부를 인지하시고 상담후 복용하시는것이 좋습니다.
마카 가루는 음식이나 음료에 혼합하여 복용이 가능합니다.
스무디,주스 요거트 등등 다양한 요리에 첨가하셔서 드셔도 무방합니다.
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