구강호흡 문제점 얼굴유형 예방법 방지테이프

구강호흡

구강호흡이란 코 대신 입을 통해 숨을 쉬는 행위 입니다.
정상적인 사람들은 코를 통해 숨을 쉬게 되어있으나 다양한 원인으로 코의 호흡이 불편할 경우 입으로 호흡을 하게 됩니다.
입으로 통해 호흡을 할경우 얼굴발달에 문제 및 다양한 문제를 발생시킬 수 있습니다.

구강호흡 문제점

1. 잇몸 질환 및 구취: 구강호흡을 할 경우 입안이 건조해지므로 구강내에 침의 감소로 인해 구취 및 구내 문제에 취약해 집니다.
2. 면역 기능 저하: 코를 통한 호흡은 공기 중의 유해한 물질을 필터링 하는 기능이 있지만 구강 호흡을 할 경우 이런 기능이 감소하게 되어 질병에 더 취약하게 노출됩니다.
3. 발음 문제:코를 통한 정상적인 호흡이 언어 발달과 연관되어 있습니다. 구강호흡은 발음 문제에도 악 영향을 미칩니다.
4. 수면의 질 저하: 구강호흡 시 혀가 후두 뒤로 넘어가 코골이 및 무호흡증이 발생할 수 있으며 수면의 질을 떨어뜨립니다.
5. 얼굴 발달 문제: 구강 호흡시 턱이 앞으로 나오는 주걱턱이나 '아데노이드 형 얼굴' 즉 돌출입 경향이 됩니다.

구강호흡 얼굴유형

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구강호흡 얼굴유형

구강호흡 개선운동 뮤잉

뮤잉 운동은 치과 교정 전문 의사인 마이크 뮤 박사의 이름에서 가져온 운동입니다.
뮤잉 운동은 얼굴형을 개선하는 효과가 있으며 잘못된 악성 구강 습관을바로 잡아주며 구강호흡 개선에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

뮤잉운동방법

1. N 발음이나 은 을 말하면 혀끝이 위쪽 앞니 안쪽에 닿는것을 느낄 수 있습니다.
2. 그 상태에서 혀가 윗니에 닿지않게 하며 1CM정도 떨어지게 합니다.
3. 이 상태에서 혀 전체가 입천장에 전부 붙도록하며 입천장에 공간이 없도록 만듭니다.
4. 입을 다물고 코로 숨을 쉬어줍니다.
5. 만약 혀가 올바른 위치에 있지 않다면 턱이 좁아지거나,상대적으로 아래턱을 크게 만들 수 있습니다.

뮤잉운동방법 주의사항

1. 바른 자세에서 진행하기
2. 혀로 앞니를 밀지 않기
3. 6개월 이상 운동하기 (하루 8시간 이상)
4. 턱에 힘 빼기

구강호흡 방지테이프

수면의 질을 개선하는 구강테이프 많은사람들이 애용하는데요
코골이도 방지되고 입냄새도 많이 줄어든다고 합니다.
하지만 해당 경우의 사람들에겐 치명적인 부작용이 있습니다.

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