다이어트 아침식단 추천 음식 및 비추천 음식

다이어트 시 아침식사 효능 신진대사 촉진: 아침 식사 시 신진대사가 시작되어 에너지 소모를 촉진, 일일 높은 칼로리를 소모 가능 에너지 제공 : 아침 식사 시 하루를 시작하는데 필요한 에너지를 제공이 가능합니다, 식욕 조절: 아침 식사시 잘 조절된 식욕이 유지가능하며, 규칙적인 식사 습관을 가질 수 있게 됩니다. 규칙적인 식사 습관:아침 식사 시 규칙적인 식사 습관을 형성하게 하며 체중관리에 도움이 됩니다. 두뇌 능력 향상: 아침 식사를 거를 시, 뇌가 필요한 에너지를 미공급, 주의력저하 및 집중력 저하가 됩니다. 영양소 공급: 비타민 및 미네랄, 식이섬유 등등 양질의 영양소를 공급하면 하루 권장 영양소를 채울 수 있습니다. 다이어트 시 아침식단 추천 음식 단백질류: 닭 가슴살, 계란, 그릭요구르트, 콩..