굴 효능 및 부작용 좋은 굴 고르는 방법

굴 '바다의 우유' 라고 불리는 굴은 9월~12월이 제철입니다. 석화,석굴,어리굴이라고도 불리며 세계 굴 생산량 7위와 양식 굴은 세계 1위를 차지할만큼 굴을 사랑하며 사랑받고 있는 음식중 하나입니다. 굴 효능 심혈관 건강: 굴은 심혈관 건강에 좋습니다. 불포화지방산이 포함되어 있으며 중성수치를 낮추며 혈관 건강을 개선시켜주는 성분으로 유명합니다. 고혈압,심장질병,뇌절병 등 다양한 질병 관리를 도와주는 효능이 있습니다. 피부 미용: 굴은 비타민과 무기질이 풍부하게 포함되어 있어서 탄력을 높여주며 여드름 등 피부트러블 개선에도 좋다고 합니다. 성장 발육 촉진:굴에는 칼슘,비타민 A,비타민 12등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 굴을 꾸준히 섭취하면 성장기 어린이들의 성장 발육과 노인들의 골다공증..