효능
밤 효능 수확 시기 저장 방법
밤 효능, 수확 시기, 저장 방법돈되는 꿀팁☜클릭1. 밤의 효능밤은 우리 전통 음식 문화에서 중요한 역할을 하는 식재료입니다. 이 작은 견과류는 단순히 맛이 뛰어날 뿐만 아니라, 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다. 밤의 주요 효능은 다음과 같습니다.1.1 영양가가 풍부하다밤은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 B군(특히 B1, B2, B6)과 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에도 효과적입니다.1.2 소화 개선밤에 포함된 식이섬유는 소화를 돕는 데 큰 역할을 합니다. 소화가 원활하지 않은 사람들에게 밤은 섭취 시 소화 불량을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 장 건강에도 ..
2024. 9. 1. 11:40