비만갤 탈출법 살 많이 찌는 최악의 음식 TOP7

살 많이 찌는 최악의 음식 TOP7

1. 떡볶이

떡볶이는 탄수화물을 압축시킨 떡과, 물엿, 설탕이 많이 들어있는 고추장 양념 때문에 다이어트에는 최악의 음식으로 꼽힙니다. 또한 1인분에 1,000칼로리에 다다르며 튀김, 순대, 어묵, 쿨피스 등등 같이 먹기 때문에 떡볶이 한번 먹으면 일일 섭취 칼로리를 충분히 뛰어넘습니다.

2. 피자

피자는 정제된 탄수화물로 만들며 포화 지방이 가득한 가공 치즈가 많아 체중이 증가하기 쉽습니다.

또한 피자 한 조각에 300칼로리를 넘으며 포화 지방이 많아 건강에도 좋지 않습니다.

3. 감자

감자는 의외로 다이어트에 안 좋은 음식입니다.

대부분 전분으로 이루어져 있어 소화가 빨리 되어 혈당이 급격하게 상승하며 칼로리도 높은 편이며 건강에도 좋지 않으니

다이어트시에는 감자를 멀리하는 게 좋습니다.

4. 아이스크림

아이스크림은 설탕과 포화 지방만 가득 차있는 최악의 음식 중 하나입니다.

설탕과 포화 지방이 많아 칼로리가 매우 높아 살이 금방 찌기 때문에 다이어트시에는 최대한 멀리하는 게 좋습니다.

5. 과일주스

생과일 100프로 주스가 아닌 이상 과일주스는 설탕이 가득한 설탕음료입니다.

과일주스는 생각보다 괜찮다고 하시는 분이 많은데 성분표를 보시면 콜라보다 오히려 많은 당이 들어가 있는 경우가 많으며 과일향 화학물을 첨부할 뿐 실제로 과일은 들어간 경우는 적어 피하시는 게 좋습니다.

6. 소시지(가공육)

소시지를 포함한 초가공육은 포화지방, 칼로리, 나트륨, 색소 함량이 높아서 섭취량을 조절해야 하며

건강에도 좋지 않아 다이어트시에는 최대한 피하시는 게 좋습니다.

7. 도넛, 찹쌀꽈배기

간식으로 먹는 도넛, 찹쌀 꽈배기 등등 포화 지방, 설탕 함량이 높아 살이 금방 찝니다.

도넛나,찹살꽈배기는 기름에 튀기며 설탕이 많이 들어있어서 체중감량은 최악이며 살찌는 음식중 하나입니다.

도너츠 하나당 200~300칼로리 할 만큼 매우 높은 칼로리를 가지고 있어서 다이어트 시 필수적으로 피해야 합니다.

2023.08.03 - [건강정보] - 다이어트 아침식단 추천 음식 및 비추천 음식

다이어트 아침식단 추천 음식 및 비추천 음식