불면증 원인 및 도움되는 습관과 음식추천

불면증 뜻 불면증은 수면에 어려움을 겪는 증상을 말합니다. 불면증은 일시적이거나 만성적으로 나타날 수 있습니다. 일시적인 불면증은 스트레스, 불안, 우울증, 신체적 질환, 약물 부작용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 만성적인 불면증은 6개월 이상 지속되는 불면증을 말합니다. 만성적인 불면증은 삶의 질을 크게 저하시키고, 우울증, 인지 장애, 주의력 결핍 장애, 심장병, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 불면증 원인 스트레스: 스트레스는 가장 흔한 불면증의 원인 중 하나입니다. 스트레스는 신체의 신경계와 호르몬계를 변화시켜 수면을 방해합니다. 수면 위생의 문제: 수면 위생은 수면을 취하기 위한 환경과 습관을 말합니다. 수면 위생이 좋지 않으면 불면증이 발생할 수 있습..